Что можно и что нельзя говорить тем, кто находится в депрессии

В жизни порой так случается, что кто-то из наших близких переживает нелегкий период и находится в состоянии депрессии.  Когда мы сталкиваемся с такой ситуацией, мы, конечно же, переживаем, хотим помочь и поддержать, но всегда ли мы говорим “правильные слова”?

Итак, рассмотрим фразы, которые стоит использовать в разговоре с теми, кто в депрессии. А также рассмотрим фразы, которые лучше не произносить в таких случаях.

1. «Я с тобой»

Вы имеете в виду, что ваш близкий не одинок в своей беде, вы рядом и поддерживаете его.

Не стоит говорить: Эй, всегда есть кто-то, кому сейчас хуже, чем тебе.

2. «Ты для меня очень важен/ важна»

Другими словами можно сказать это так: состояние и проблемы вашего близкого человека для вас имеют большое значение.

Не стоит говорить: Никто не обещал тебе, что жизнь будет справедлива и добра к тебе.

3. «Позволь мне помочь»

Это означает также: хочешь, я за тобой поухаживаю, обниму, приласкаю и т.д.

Не стоит говорить: Перестань себя жалеть.

4. «Депрессия это не просто плохое настроение»

Вы должны понимать, что есть объективные причины, факторы, вызывающие депрессию, а также существуют сложности выхода из депрессии. Депрессия это не просто грусть или испорченное настроение.

Не стоит говорить: Значит, у тебя депрессия. А по-моему, ты вообще всегда в депрессии.

5. «Ты можешь это пережить. Мы сможем это пережить вместе»

Депрессия – непростое состояние, но ее можно пережить. И ее нужно пережить. Но, конечно, такое проходит не сразу, а постепенно. И не без вашей поддержки.

Не стоит говорить: Ты сам виноват/виновата в своей депрессии. Выходи из нее.

6. «Я постараюсь тебя понять, насколько тебе плохо»

Вы не обязательно должны отчетливо понимать, что такое депрессия или осознавать, насколько тяжело вашему близкому, но ваше сопереживание и сострадание – это уже очень много.

Не стоит говорить: О, поверь мне, я знаю, как тебе плохо. Я сам когда-то был в депрессии целую неделю.

7. «Меня не отталкивает твоя депрессия, я тебя не перестану любить из-за этого»

Это значит, что вы не собираетесь отказываться от человека, даже если у него трудный период и он совершенно разбит и беспомощен. Вы все равно рядом и поддерживаете его.

Не стоит говорить: Мне кажется, своей депрессией ты просто наказываешь нас или вообще просто капризничаешь. Ты – просто эгоист, думаешь только о себе.

gohappy.ru

Другие статьи на эту тему:

Лечение депресии